Las 8 dietas más populares para adelgazar

Creo que es buen momento para hacer un repaso a las 8 dietas que han contado con más partidarios en el pasado año. No lo digo yo, sino el buscador de Google: estas son las dietas que más búsquedas han tenido.

Analizaremos al mismo tiempo sus ventajas e inconvenientes, pues algunas dietas pueden ser perjudiciales para nuestra salud. No creo que haga falta recordarlo, pero a la hora de empezar una dieta lo más importante no es lo que diga Google… Siempre es muy recomendable consultar a tu médico de cabecera antes de seguir cualquier tipo de dieta.

Ordenadas de menos a más búsquedas, aquí tenéis las 8 dietas más populares de 2016:

8 – La dieta de los 13 días

Esta dieta fue creada como un sistema de nutrición para astronautas. Así es, fue pensada por la NASA para preparar físicamente a nuevos exploradores del espacio. Con gran cantidad de proteínas y poca de hidratos de carbono, esta dieta puede hacer que tu estómago ruja más de lo que imaginas.

7 – El régimen de Okinawa

Esta dieta parece que tiene nombre de dictadura militar más que de sistema nutricional. Sin embargo, su nombre se debe a que está basada en la alimentación de los habitantes de esta isla japonesa. Los lugareños de Okinawa tienen fama de ser de los más longevos del planeta. Algas, aceite de colza, sésamo, rábano negro o cerdo son algunos de los ingredientes de esta dieta baja en grasas y calorías. Pero, sobre todo, destacan el pescado y el arroz.

6 – La dieta coherente

Esta dieta fue creada por la doctora Amil López Viéitez con el objetivo de adelgazar dos kilos por semana. Esta meta es posible al reducir los depósitos de grasa en caderas, vientre y abdomen. ¡Y además no da demasiados ataques de hambre!

5 – La dieta sin lácteos

Cada vez es más frecuente eliminar la leche de nuestra rutina alimentaria. A muchas personas no les sienta bien, o directamente son intolerantes. Sin embargo, está de moda sustituir lácteos por otros alimentos que pueden ser más beneficiosos para nuestro organismo. Naranjas, cacahuetes, frutos secos o el brócoli pueden ser eficaces sustitutos.

4 – El método Osmin

Creada por el personal trainer Osmin Hernández, esta dieta busca mejorar la forma física en solamente 30 días. Mediante un entrenamiento físico poco menos que radical, este método puede ser peligroso si no tenemos moderación a la hora de hacer ejercicio. ¡Nunca hay que forzar más de la cuenta!

3 – La dieta 5.2 (Fast Diet)

Este régimen se basa en comer de manera totalmente normal durante 5 días a la semana. Qué bien, ¿no? Podemos comer todo lo que queramos. Pero no todo es tan fácil y bonito. Durante los dos días restantes hay que hacer prácticamente un ayuno total: sólo podemos consumir 500 calorías repartidas durante todo el día. La Fast Diet puede acarrear cansancio y malestar esos dos días, pero es perfecta para purificar el organismo y eliminar toxinas después de los excesos.

2 – La dieta Perricone

La dieta creada por el doctor Nicholas Perricone tiene un doble efecto. Si bien casi todas las dietas lo tienen, la dieta Perricone cuenta con una particularidad: ¡los dos efectos son positivos! Además de ayudar a perder peso, esta dieta te permitirá tener una piel más joven y luminosa. Es, en suma, una dieta antiedad. El aceite de oliva, los frutos rojos y el salmón son algunos de los secretos de esta maravillosa dieta.

1 – La dieta alcalina

Pero, sin ninguna duda, la dieta estrella de 2016 fue la dieta alcalina. Esta famosa dieta controla los niveles de azúcar y ácidos en la sangre y reduce el riesgo de infecciones. Estos beneficios se obtienen sustituyendo las harinas refinadas, las carnes y la leche por un combinado de frutas, verduras y otras proteínas de origen vegetal. Si bien no es una dieta para adelgazar rápidamente, sí es una gran opción para perder peso de manera saludable.

 

¡Y esto ha sido todo! Las 8 dietas más populares del 2016 son sin duda muy buenas opciones para adelgazar. No obstante, recuerda: ¡lo más importante es la salud!




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