Consejos para NO Engordar en Navidad

Las temidas fechas navideñas ya están aquí. Digo temidas porque, pese a que casi todo el mundo nos gusta la Navidad (por supuesto, hay excepciones), son unas fechas muy peligrosas en cuanto a ganar unos kilitos se refiere. Engordar en Navidad se ha convertido en una tradición más.

A algunos les parecerá una quimera no engordar en Navidad, entre reuniones familiares, con los amigos y con los compañeros de trabajo. Pues bien, yo te digo que ¡depende de ti!

Todo dependerá, claro está, de que evites los atracones… Pero con la ayuda de unos cuantos consejos, no engordar en Navidad puede que nos resulte más fácil.

ALGUNOS TRUCOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD

A continuación, te mostraremos una serie de consejos y trucos para no engordar en Navidad. Pero, recuerda: ¡no valdrán de nada si no te los tomas en serio!

  • Evita comer el día antes. Si sabes que te espera una jornada intensiva de comer y beber (Nochebuena, Nochevieja), mejor trata de restringirte un poco en este aspecto el día anterior. Una dieta light: fruta, verduras, yogur, un poco de pasta nos puede venir muy bien para reducir el número de calorías que tendremos en el cuerpo cuando lleguen las grandes cenas.
  • Sírvete en un plato en lugar de tomar la comida con la mano. Así controlaremos mejor la cantidad exacta que nos metemos a la boca que si vamos picando indiscriminadamente.
  • Mastica despacio. Un consejo repetido hasta la saciedad (valga la referencia gastronómica), sí, pero que parece que a veces se nos olvida. Si comemos despacio la sensación de estar llenos llegará antes al cerebro, por lo que evitará que nos hinchemos.
  • No abuses del alcohol. Otro de los consejos más divulgados en estas fechas. Aparte de que con un vinito o una cerveza de más nos soltaremos más y no tendremos tanto cuidado con lo que comemos, la ingesta de alcohol te proveerá de calorías que unidas a las de la comida pueden formar un cóctel explosivo (otro chiste).
  • Depúrate después. El día posterior a una gran celebración navideña viene muy bien dar a nuestro cuerpo un respiro. Toma como ejemplo la dieta que hemos seguido el día antes de Nochebuena o Nochevieja. Una dieta ligera siempre será nuestro mejor aliado.

Así que ya sabéis, mucho cuidado con los excesos en estas fiestas. ¡Es posible no engordar en Navidad!

Ah, y si bebes, no conduzcas.




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